YOGURT DE SOJA CON NUCES Y MIEL

  -Las nueces
 son el único fruto seco que contienen cantidades detectables de ácidos grasos omega-3 y además, también son ricos en magnesio. Estos alimentos aportan triptófano, un aminoácido considerado relajante natural y antidepresivo. Existe una relación estadísticamente significativa y documentada entre los bajos valores plasmáticos de omega-3 y el estado de ánimo negativo. También se han observado deficiencias de estos ácidos grasos poliinsaturados en el trastorno por déficit de atención e hiperactividad, depresión, trastorno bipolar, estrés, agresividad y demencia.
  -Soja
Los productos de soja con ricos en ácidos grasos omega-3. Existe una relación estadísticamente significativa y documentada entre los bajos valores plasmáticos de omega-3 y el estado de ánimo negativo. También se han observado deficiencias de estos ácidos grasos poliinsaturados en el trastorno por déficit de atención e hiperactividad, depresión, trastorno bipolar, estrés, agresividad y demencia.
 -Jalea Real
La jalea real es un alimento que contiene un alto porcentaje de vitaminas del complejo B, las cuales son esenciales para el buen funcionamiento del sistema nervioso. Estas actúan promoviendo la síntesis de triptófano y tiroxina (aminoácidos que también contienen la jalea real), y estas a su vez estimulan la producción de serotonina y norepinefrina, sustancias indispensables para evitar los estados depresivos.