GUACAMOLE

Guacamole:

Este alimento también contiene magnesio, pequeñas cantidades de ácidos grasos omega-3, vitaminas del grupo B y potasio. Contienen especialmente altos niveles de folato, una vitamina B que reduce directamente el estrés y la ansiedad.

Cuando una situación típicamente estresante se presenta en nuestra vida, el principal alterado resulta ser el sistema nervioso, por lo que las vitaminas del complejo B, principales encargadas de mantenerlo saludable, descienden sus niveles dando paso a cuadros de angustia, depresión, irritabilidad, agotamiento o hasta insomnio.